小鍋にチョコレート味のオートミール、植物性ドリンク、そしてひとつまみの塩を入れる。
絶えず混ぜながら4〜6分煮て、なめらかでクリーミーになるまで加熱する。
火を止め、ピーナッツクリームを加えて混ぜ込む。
無糖ヨーグルトまたは豆乳と粉末ココナッツを混ぜてトッピングを作る。
温かいポリッジに好みでトッピングをのせて出す。
小鍋
スプーン
Italia
| エネルギー (kcal) | 94.34 |
| 炭水化物 (g) | 9.41 |
| うち糖質（g） | 0.67 |
| 脂肪 (g) | 4.17 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.55 |
| タンパク質 (g) | 3.98 |
| 食物繊維 (g) | 2.03 |
| セール | 0.14 |
