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  4. エアフライヤーで作るフリッタータ

準備

Descrizione

エアフライヤーで作るフリッタータ

エアフライヤーで作るフリッタータ

@taniago74_cucinapertutti
カテゴリ: ワンプレート料理

エアフライヤーで簡単に作れる軽いフリッタータ。軽食や軽い夕食にぴったりです。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
taniago74_cucinapertutti@taniago74_cucinapertutti

成分

分量
  • 卵4
  • じゃがいも1個
  • ズッキーニ0.5個
  • 赤ねぎ1個
  • ミニトマト6個
  • エメンタール適量
  • オイル適量
  • 塩適量
  • こしょう適量
  1. 7 中 1 ステップ

    ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えて混ぜる。

  2. 7 中 2 ステップ

    じゃがいも、ズッキーニ、プロヴォラをすりおろす。

  3. 7 中 3 ステップ

    ミニトマトを半分に切り、赤ねぎを輪切りにする。

  4. 7 中 4 ステップ

    エアフライヤーのバスケットにオーブンペーパーを敷き、オイルをスプレーする。

  5. 7 中 5 ステップ

    卵液を流し入れる。

  6. 7 中 6 ステップ

    すべての材料を均等に広げ、最後にプロヴォラをのせる。

  7. 7 中 7 ステップ

    エアフライヤーで180度で15分間調理する。

おすすめ

  • エアフライヤー

  • ボウル

  • おろし器

  • フライヤーバスケット

  • オーブンペーパートレイ

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫

その他の情報

エアフライヤーで作ったフリッタータは冷蔵庫で最大2日間保存できます。この期間内に食べると新鮮さをより楽しめます。

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)60.96
炭水化物 (g)3.78
うち糖質(g)2.1
脂肪 (g)2.79
飽和脂肪酸 (g)0.93
タンパク質 (g)5
食物繊維 (g)0.72
セール0.05
  • タンパク質
    5g·41%
  • 炭水化物
    3.78g·31%
  • 脂肪
    2.79g·23%
  • ファイバー
    0.72g·6%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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