가볍고 소화를 돕는 프로틴 쉐이크로, 명시된 양을 지키면 저포드맵에 맞도록 만들었다. 파인애플과 라임으로 상쾌하며, 생강이 소화를 돕는 느낌을 더한다.
블렌더에 물(또는 유당이 없는 우유)과 whey isolate 스쿱을 넣는다.
파인애플과 작은 생강 조각을 넣는다.
기호에 따라 얼음을 넣는다.
부드럽고 고르게 갈릴 때까지 간다.
맛을 보고 더 상큼하게 원하면 라임즙을 넣고 짧게 섞는다.
블렌더
저포드맵을 유지하려면 파인애플 권장량(120g)을 지킨다. 우유를 사용할 경우 유당이 없는 우유를 선택한다. 냉장고에 보관하고 몇 시간 내에 마시는 것이 가장 신선하다.
Italia
적합한 채식주의자
부적합한 비건
무첨가 글루텐
무첨가 유당
적합한 페스카테리안
무첨가 니켈
무첨가 갑각류
무첨가 달걀
무첨가 생선
무첨가 땅콩
무첨가 대두
무첨가 우유
무첨가 견과류
무첨가 셀러리
무첨가 겨자
무첨가 참깨
무첨가 아황산염
무첨가 루핀
무첨가 연체동물
무첨가 콩류
무첨가 가지과
무첨가 향료
무첨가 커피
무첨가 한알밀
무첨가 토마토
