Quinoa crêpes

Name: Quinoa crêpes
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Quinoa; 100 mL Water; q.b. Yoghurt; q.b. Gemengd fruit; q.b. Warme chocolade

@caroteviola

Categorie: Desserts

Een eenvoudig en smakelijk recept, perfect voor een gezond en plantaardig ontbijt of tussendoortje

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 6 minKoken: 6 min

Voorbereidingstijd: 15 minVoorbereiding: 15 min

Land: Italia

caroteviola@caroteviola

Ingrediënten

Aantal porties

Quinoa100g
Water100mL
Yoghurtq.b.
Gemengd fruitq.b.
Warme chocoladeq.b.

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
- was de quinoa grondig onder stromend water
STAP 2 VAN 4
- laat het uitlekken en mix het met extra water
STAP 3 VAN 4
- giet het mengsel in een ingevette pan en bak het 3 minuten per kant op laag vuur
STAP 4 VAN 4
- vul de crêpes met yoghurt en serveer ze met vers fruit en cacaocrème

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Analyse

Let op

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)	188
Koolhydraten (g)	28,9
waarvan suikers (g)	2,65
Vetten (g)	4,05
waarvan verzadigd (g)	0,47
Eiwitten (g)	7,7
Vezels (g)	6,1