Aanbiedingsproducten!
Hoe het werkt
Tuduu
  • Winkels
Heb je een bedrijf?
Tuduu
Tuduu

Contacten

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Info

Over ons

Hoe het werkt

Sociaal

Instagram

Facebook

Linkedin

Algemene voorwaarden marketplace tuduu.it

Algemene voorwaarden mobiele app

Privacybeleid

Retourbeleid

Word partner

  1. Home
  2. Recepten
  3. Elena|CeliachiaStanca
  4. Herfstsalade met pompoen
Herfstsalade met pompoen

Herfstsalade met pompoen

@elenaceliachiastanca
Categorie: Eenpansgerechten

Een herfstsalade vol smaken en kleuren, perfect voor wie van pompoen houdt en op zoek is naar een gezond en smakelijk gerecht.

Moeilijkheid: Makkelijk
Kooktijd: 20 minKoken: 20 min
Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min
Land: Italia
elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Ingrediënten

Aantal porties
  • Spinazieblaadjes2eenheden
  • Middelgrote wortel1eenheid
  • Voorgekookte kikkererwten3eenheden
  • Pompoen gekookt in een airfryer150g
  • Verkruimelde walnotenq.b.
  • Valsoia plantaardige smeerkaas met kruidenq.b.
  • Voor de saus
  • Tahin (sesampasta)3eenheden
  • Ahornsiroop1eenheid
  • Citroensap1eenheid
  • Zoutq.b.
  • Peperq.b.
  • Water2eenheden

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 5

    Kook de pompoen en snijd een wortel in julienne met een dunschiller.

  2. STAP 2 VAN 5

    Doe in een kom de spinazieblaadjes, de gesneden wortel, de gekookte kikkererwten, de pompoen, de verkruimelde walnoten en de plantaardige kaas.

  3. STAP 3 VAN 5

    Bereid de dressing door in een klein kommetje de tahin, de ahornsiroop, het citroensap, het zout en de peper te mengen.

  4. STAP 4 VAN 5

    Als je een vloeibaardere dressing wilt, voeg dan 2 eetlepels water toe en meng opnieuw.

  5. STAP 5 VAN 5

    Giet de saus over je salade en garneer met wat zaadjes.

Suggesties

  • Airfryer

  • Dunschiller

Algemene informatie

Meer informatie

Geschikt voor glutenvrije en veganistische diëten.

Oorsprong

Italia, Lazio

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Andere recepten die je misschien interessant vindt

    Let op
    De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
    Levensstijlen
    Intoleranties en allergieën
    Energie (kcal)226,31
    Koolhydraten (g)23,45
    waarvan suikers (g)7,75
    Vetten (g)11,42
    waarvan verzadigd (g)0,15
    Eiwitten (g)8,87
    Vezels (g)5,7
    Uitverkoop (g)0,02
    • Eiwitten
      8,87g·18%
    • Koolhydraten
      23,45g·47%
    • Vetten
      11,42g·23%
    • Vezels
      5,7g·12%