One bowl cake (hart van room en abrikoos)

Name: One bowl cake (hart van room en abrikoos)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 g Neutrale veganistische eiwitten; 10 g Kokosmeel; 15 g Pindakaaspoeder; 1 unit Olijfolie of kokosolie; q.b. Kaneel; q.b. Koekjesmaakdruppels; q.b. Ongezoete sojamelk; q.b. Zuiveringszout; q.b. Citroen; 25 g Lactosevrije ricotta; 10 g Ongezoete jam

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Ontbijten

Een eiwitrijk, snel en veganistisch dessert, perfect voor een lichte ontbijt. Met een romig hart van ricotta en suikervrije jam, ideaal voor wie op dieet is of gewoon de dag smakelijk wil beginnen.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 2 minKoken: 2 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Neutrale veganistische eiwitten15g
Kokosmeel10g
Pindakaaspoeder15g
Olijfolie of kokosolie1unit
Kaneelq.b.
Koekjesmaakdruppelsq.b.
Ongezoete sojamelkq.b.
Zuiveringszoutq.b.
Citroenq.b.
Lactosevrije ricotta25g
Ongezoete jam10g

Beschikbare producten

Drops Zero gezoet zonder suiker gearomatiseerd 30ml (Koekjes)

1 product

€ 4,99

Confettura Extra Zero 260g (Abrikozen)

1 product

€ 5,99

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 7
Meng de veganistische eiwitten, het kokosmeel, het pindakaaspoeder, de olijfolie of kokosolie, de kaneel en de koekjesmaakdruppels.
STAP 2 VAN 7
Voeg de warme sojamelk toe tot er een homogene crème ontstaat.
STAP 3 VAN 7
Voeg een snufje zuiveringszout en een paar druppels citroen toe.
STAP 4 VAN 7
Kook in de magnetron gedurende 1 minuut op 1000W, daarna 30 seconden op 600W.
STAP 5 VAN 7
Verwijder met een lepel een deel van het oppervlak om ruimte te maken voor de room.
STAP 6 VAN 7
Vul met de ricotta en de jam.
STAP 7 VAN 7
Bestrooi met kokosmeel en serveer.

Suggesties

Magnetron

Algemene informatie

Meer informatie

233 calorieën per portie. Perfect voor een gezond en licht ontbijt.

Oorsprong

Italia, Lazio

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	337,08
Koolhydraten (g)	10,08
waarvan suikers (g)	9,62
Vetten (g)	29,39
waarvan verzadigd (g)	22,29
Eiwitten (g)	6,07
Vezels (g)	5,2
Uitverkoop (g)	0,02

Eiwitten
6,07g·12%
Koolhydraten
10,08g·20%
Vetten
29,39g·58%
Vezels
5,2g·10%