Vier fit recepten voor gezonde en smakelijke ontbijten: Biscomisù, Snickers frozen porridge, Pancakemisù met kokos en frambozen cheesecake, bedacht door Giulia Rago.
Biscomisù: wissel 4 koekjes gedoopt in gezoete koffie af met 150 g vanille proteïnepudding. Laat in de koelkast rusten en werk 's ochtends af met een beetje cacao.
Snickers frozen porridge: kook 40 g Fitporn haver met 180 g water, wissel dan 2 lagen pap af met 150 g karamel proteïnepudding. Maak af met een crème van 10 g cacao, 30 g water en zoetstof. Laat in de koelkast rusten.
Pancakemisù met kokos: maak 4 pannenkoeken met Fitporn meel, yoghurt, eiwit en bakpoeder. Vul in lagen met yoghurtcrème, Fitporn crunchy kokos en geraspte kokos. Doop de pannenkoeken in melk, wissel af met de crème en decoreer met kokos. Laat een hele nacht in de koelkast rusten.
Frambozen cheesecake: voor de bodem, meng 4 verkruimelde koekjes, 7 g Fitporn pindakaas en 20 g melk. Druk aan in een uitsteekvorm. Voor de crème, meng 60 g Philadelphia Protein, 40 g Griekse yoghurt, zoetstof en citroenschil. Giet over de bodem en werk af met Fitporn frambozenjam.
Koelkast
Uitsteekvorm
Bewaar in de koelkast en consumeer binnen 1-2 dagen.
Kortingscode op alle Fitporn producten: GIULIA10.
Italia, Toscana
| Energie (kcal) | 76,12 |
| Koolhydraten (g) | 4,21 |
| waarvan suikers (g) | 1,53 |
| Vetten (g) | 3,19 |
| waarvan verzadigd (g) | 1,8 |
| Eiwitten (g) | 2,33 |
| Vezels (g) | 0,58 |
| Uitverkoop (g) | 0,05 |
