Pompoen en karamel pannenkoek

Name: Pompoen en karamel pannenkoek
Prep time: 5 min
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Gekookte pompoenpuree; 120 g Eiwit; 40 g Zoute karamel havermeel; 10 g Kokos- of amandelmeel

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Ontbijten

Een gezonde en smakelijke pannenkoek op basis van pompoen en karamel, perfect voor een voedzaam en licht ontbijt.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 14 minKoken: 14 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Gekookte pompoenpuree50g
Eiwit120g
Zoute karamel havermeel40g
Kokos- of amandelmeel10g

Voorbereiding

STAP 1 VAN 5
Meng alle ingrediënten in een kom.
STAP 2 VAN 5
Giet het mengsel in een kleine koekenpan.
STAP 3 VAN 5
Kook op laag vuur met deksel ongeveer 12 minuten.
STAP 4 VAN 5
Draai de pannenkoek om en bak nog een paar minuten aan de andere kant.
STAP 5 VAN 5
Garneer naar wens en serveer.

Suggesties

Kleine koekenpan
Deksel

Algemene informatie

Meer informatie

Kortingscode voor het zoute karamel havermeel: FITGIULIA -10% op de website.

Oorsprong

Italia, Lazio

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	115,23
Koolhydraten (g)	14,11
waarvan suikers (g)	1,17
Vetten (g)	2,97
waarvan verzadigd (g)	2,44
Eiwitten (g)	8,34
Vezels (g)	1,13
Uitverkoop (g)	0,1

Pompoen en karamel pannenkoek

Ingrediënten

Voorbereiding

Suggesties