Kipstukjes en zanderige courgette one pot

Name: Kipstukjes en zanderige courgette one pot
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Kipfilet; 2 stuks Courgettes; q.b. Paneermeel; q.b. Parmezaan; q.b. Extra vergine olijfolie; q.b. Zout; q.b. Peper; q.b. Specerijen naar smaak

@ilmiopiattoacolori

Categorie: Hoofdgerechten

Ben je het zat om altijd dezelfde saaie kipfilet te eten? Probeer dit eenvoudige en snelle recept! In slechts 10-15 minuten, met slechts één pan, kun je een heerlijk en knapperig gerecht bereiden.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 15 minKoken: 15 min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

ilmiopiattoacolori@ilmiopiattoacolori

Ingrediënten

Aantal porties

Kipfilet400g
Courgettes2unità
Paneermeelq.b.
Parmezaanq.b.
Extra vergine olijfolieq.b.
Zoutq.b.
Peperq.b.
Specerijen naar smaakq.b.

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
Snijd de courgettes in plakjes en voeg ze toe aan een kom.
STAP 2 VAN 4
Voeg de in stukjes gesneden kip, het paneermeel, de Parmezaan, een snufje zout en peper toe en meng goed.
STAP 3 VAN 4
Bak in een goed verhitte pan met een scheutje olie tot er een goudbruine krokante korst ontstaat.
STAP 4 VAN 4
Maak af met een snufje zout en geniet ervan.

Algemene informatie

Meer informatie

Ideaal recept voor wie op zoek is naar een lichte en smakelijke tweede gang, perfect voor een snelle avondmaaltijd.

Oorsprong

Italia, Lazio

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	71,34
Koolhydraten (g)	0,47
waarvan suikers (g)	0,43
Vetten (g)	0,56
waarvan verzadigd (g)	0,18
Eiwitten (g)	15,96
Vezels (g)	0,43
Uitverkoop (g)	0,02

Eiwitten
15,96g·92%
Koolhydraten
0,47g·3%
Vetten
0,56g·3%
Vezels
0,43g·2%