Bułeczki z awokado z jogurtem greckim

Name: Bułeczki z awokado z jogurtem greckim
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 sztuka Dojrzałe awokado; 135 g Jogurt grecki zero; 270 g Mąka półpełnoziarnista 9 Petra; 1 sztuka Łyżeczka proszku do pieczenia do ciast wytrawnych; do smaku Mleko do wyboru na powierzchnię; do smaku Mieszane nasiona na powierzchnię

@di_bina_in_meglio

Kategoria: Dania jednorazowe

Szybki i smaczny przepis na bułeczki z awokado i jogurtem greckim, idealne na lekki i smaczny posiłek.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 25 minGotowanie: 25 min

Czas przygotowania: 15 minPrzygotowanie: 15 min

Kraj: Italia

di_bina_in_meglio@di_bina_in_meglio

Składniki

Liczba porcji

Dojrzałe awokado1sztuka
Jogurt grecki zero135g
Mąka półpełnoziarnista 9 petra270g
Łyżeczka proszku do pieczenia do ciast wytrawnych1sztuka
Mleko do wyboru na powierzchniędo smaku
Mieszane nasiona na powierzchniędo smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 8
Rozgnieść awokado widelcem.
KROK 2 Z 8
Dodać jogurt, mąkę i proszek do pieczenia i wymieszać rękami.
KROK 3 Z 8
Uformować gładkie ciasto na blacie.
KROK 4 Z 8
Podzielić na 4 części i uformować małe bułeczki.
KROK 5 Z 8
Posmarować mlekiem i posypać mieszanymi nasionami.
KROK 6 Z 8
Wyłożyć blachę papierem do pieczenia i ułożyć bułeczki.
KROK 7 Z 8
Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180/200 stopni przez około 25 minut.
KROK 8 Z 8
Pozostawić do całkowitego ostygnięcia i nadziać według uznania.

Sugestie

Widelec
Blacha
Papier do pieczenia

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w hermetycznym pojemniku maksymalnie 2 dni.

Więcej informacji

Możesz nadziać bułeczki serkiem robiola, stracchino, awokado, rukolą, bazylią, bakłażanem i grillowaną papryką w oleju.

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	236,09
Węglowodany (g)	38,95
w tym cukry (g)	1,51
Tłuszcze (g)	6,14
w tym kwasy tłuszczowe (g)	1,53
Białko (g)	7,93
Błonnik (g)	1,53
Wyprzedaż (g)	1,97

Białka
7,93g·15%
Węglowodany
38,95g·71%
Tłuszcze
6,14g·11%
Włókna
1,53g·3%