Prosty i szybki deser na bazie nasion chia, jogurtu i mleka, idealny na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
W misce wymieszać jogurt, mleko, nasiona chia i miód, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Przykryć miskę folią spożywczą i odstawić do lodówki na co najmniej 2 godziny lub na całą noc.
Przed podaniem ponownie wymieszać pudding i rozdzielić do szklanek lub miseczek.
Udekorować masłem orzechowym i świeżymi jagodami według uznania.
Przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni.
Isole Vergini Britanniche
| Energia (kcal) | 118,87 |
| Węglowodany (g) | 9,32 |
| w tym cukry (g) | 8,96 |
| Tłuszcze (g) | 7,02 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,81 |
| Białko (g) | 5,04 |
| Błonnik (g) | 0,38 |
| Wyprzedaż (g) | 0,08 |
