
Granola bezglutenowa
Skosztuj granoli bezglutenowej: chrupiąca mieszanka cornflakes, quinoa i wyselekcjonowanych nasion na zdrowe i smaczne śniadania. Dowiedz się więcej!
Składniki
- Cornflakes bezglutenowe
70g70g - Płatki quinoa bezglutenowe
150g150g - Suszone jagody
3cucchiai3cucchiai - Nasiona dyni
2cucchiai2cucchiai - Nasiona słonecznika
2cucchiai2cucchiai - Nasiona sezamu białego
1cucchiaio1cucchiaio - Nasiona chia
1cucchiaio1cucchiaio - Migdały całe
50g50g - Cukier
20g20g - Olej słonecznikowy
80ml80ml - Miód
150g150g
Przygotowanie
- KROK 1 Z 10
Rozgrzej piekarnik do 180°C lub przygotuj frytkownicę powietrzną.
- KROK 2 Z 10
W misce wymieszaj cornflakes, płatki zbożowe i wszystkie nasiona oraz orzechy.
- KROK 3 Z 10
Na patelni nieprzywierającej umieść miód, cukier i olej, podgrzej dobrze, nie doprowadzając do wrzenia.
- KROK 4 Z 10
Dodaj tę mieszankę do swojego miksu zbożowego i nasion, dobrze wymieszaj, aż wszystko zostanie pokryte mieszanką miodu i cukru.
- KROK 5 Z 10
Możesz wybrać, czy chcesz piec w frytkownicy powietrznej, czy w piekarniku.
- KROK 6 Z 10
W frytkownicy: wyłóż koszyk papierem do pieczenia, wlej swoją mieszankę, wyrównaj i piecz w 170°C przez około 20/25 minut.
- KROK 7 Z 10
W piekarniku: wyłóż blachę papierem do pieczenia, wlej mieszankę, wyrównaj i piecz w 180°C przez około 25 minut.
- KROK 8 Z 10
Jest gotowa, gdy jest złocista, w frytkownicy powietrznej powierzchnia będzie nieco ciemniejsza.
- KROK 9 Z 10
Poczekaj, aż całkowicie ostygnie i pokrusz ją.
- KROK 10 Z 10
Możesz przechowywać ją w hermetycznym pojemniku, aby pozostała chrupiąca, przechowuje się przez kilka tygodni.
Sugestie
Piekarnik
Miska
Patelnia nieprzywierająca
Papier do pieczenia
Blacha
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
W hermetycznym pojemniku
Więcej informacji
Możesz wybrać cornflakes lub ryż dmuchany, a także ulubione płatki zbożowe, oczywiście bezglutenowe, na przykład płatki quinoa, gryki lub owsa, jeśli możesz je spożywać. Możesz również dodać czekoladę i eksperymentować, robiąc ją za każdym razem inaczej, używając także przypraw. Jeśli chcesz zrobić ją w frytkownicy powietrznej, zmniejsz ilości o połowę.
Pochodzenie
Italia
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 393,79 |
Węglowodany (g) | 47,3 |
w tym cukry (g) | 25,63 |
Tłuszcze (g) | 20,11 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,42 |
Białko (g) | 6,74 |
Błonnik (g) | 4,64 |
Wyprzedaż (g) | 0,06 |
- Białka6,74g·9%
- Węglowodany47,3g·60%
- Tłuszcze20,11g·26%
- Włókna4,64g·6%