Banana bread mug cake

Banana bread mug cake

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Miękkie i pyszne ciasto w kubku gotowe w zaledwie 3 minuty. Idealne na zdrowe i szybkie śniadanie.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 2 min
Przygotowanie: 5 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Dojrzały banan50g
  • Masło orzechowe10g
  • Jogurt sojowy20g
  • Jajko1sztuka
  • Mąka owsiana o smaku słonego karmelu
    Mąka owsiana o smaku słonego karmelu40g
  • Proszek do pieczenia3g
  • Krople czekoladowedo smaku

Produkty do kupienia

  • Aromatyzowana Mąka Owsiana Instant 750g (Słony Karmel)

    Aromatyzowana Mąka Owsiana Instant 750g (Słony Karmel)

    1 produkt
    zł 42,46

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 5

    Rozgnieć banana (50 g to około połowa).

  2. KROK 2 Z 5

    Połącz wszystkie pozostałe składniki i dobrze wymieszaj.

  3. KROK 3 Z 5

    Na końcu dodaj krople czekoladowe.

  4. KROK 4 Z 5

    Gotuj przez 1 minutę i 20 sekund w mikrofalówce na 800W.

  5. KROK 5 Z 5

    Jeśli chcesz, w połowie gotowania możesz dodać na wierzch kilka plasterków banana jako dekorację.

Sugestie

  • Mikrofalówka

Informacje ogólne

Więcej informacji

Kod rabatowy na wszystkie produkty @fitporn GIULIA10.

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)177,3
Węglowodany (g)16,83
w tym cukry (g)3,78
Tłuszcze (g)8
w tym kwasy tłuszczowe (g)2,37
Białko (g)9,51
Błonnik (g)2,06
Wyprzedaż (g)0,25
  • Białka
    9,51g·26%
  • Węglowodany
    16,83g·46%
  • Tłuszcze
    8g·22%
  • Włókna
    2,06g·6%