Ciasto z jednej miski (serce z kremu i moreli)

Name: Ciasto z jednej miski (serce z kremu i moreli)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 g Neutralne białka wegańskie; 10 g Mąka kokosowa; 15 g Masło orzechowe w proszku; 1 jednostka Oliwa z oliwek extra virgin lub olej kokosowy; do smaku Cynamon; do smaku Krople o smaku ciasteczkowym; do smaku Mleko sojowe bez cukru; do smaku Soda oczyszczona; do smaku Cytryna; 25 g Ricotta bez laktozy; 10 g Dżem bez cukru

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategoria: Śniadania

Słodki, szybki i wegański deser białkowy, idealny na lekkie śniadanie. Z kremowym sercem z ricotty i dżemu bez cukru, jest idealny dla osób na diecie lub po prostu chcących rozpocząć dzień ze smakiem.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 2 minGotowanie: 2 min

Czas przygotowania: 5 minPrzygotowanie: 5 min

Kraj: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Składniki

Liczba porcji

Neutralne białka wegańskie15g
Mąka kokosowa10g
Masło orzechowe w proszku15g
Oliwa z oliwek extra virgin lub olej kokosowy1jednostka
Cynamondo smaku
Krople o smaku ciasteczkowymdo smaku
Mleko sojowe bez cukrudo smaku
Soda oczyszczonado smaku
Cytrynado smaku
Ricotta bez laktozy25g
Dżem bez cukru10g

Produkty do kupienia

Drops Zero słodzik bez cukru aromatyzowany 30ml (Ciasteczka)

1 produkt

zł 21,31

Konfitura Extra Zero 260g (Morele)

1 produkt

zł 25,58

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 7
Wymieszaj neutralne białka wegańskie, mąkę kokosową, masło orzechowe w proszku, oliwę z oliwek extra virgin lub olej kokosowy, cynamon i krople o smaku ciasteczkowym.
KROK 2 Z 7
Dodaj ciepłe mleko sojowe, aż powstanie jednolita masa.
KROK 3 Z 7
Dodaj szczyptę sody oczyszczonej i kilka kropel cytryny.
KROK 4 Z 7
Gotuj w mikrofalówce przez 1 minutę na 1000W, a następnie przez 30 sekund na 600W.
KROK 5 Z 7
Łyżką usuń część powierzchni, aby stworzyć miejsce na krem.
KROK 6 Z 7
Napełnij ricottą i dżemem.
KROK 7 Z 7
Posyp mąką kokosową i podawaj.

Sugestie

Mikrofalówka

Informacje ogólne

Więcej informacji

233 kalorie na porcję. Idealne na zdrowe i lekkie śniadanie.

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	337,08
Węglowodany (g)	10,08
w tym cukry (g)	9,62
Tłuszcze (g)	29,39
w tym kwasy tłuszczowe (g)	22,29
Białko (g)	6,07
Błonnik (g)	5,2
Wyprzedaż (g)	0,02

Białka
6,07g·12%
Węglowodany
10,08g·20%
Tłuszcze
29,39g·58%
Włókna
5,2g·10%