Tuduu
Idealna przekąska

Idealna przekąska

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Zdrowa i smaczna przekąska na bazie jogurtu greckiego, serka do smarowania i kakao. Idealna dla osób szukających bezglutenowej przekąski bogatej w smak.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 0 min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Jogurt grecki200g
  • Serek do smarowania150g
  • Syrop karmelowy bez cukru
    Syrop karmelowy bez cukru25g
  • Nasiona chia30g
  • Kakao niskotłuszczowe8g
  • Wiórki kokosoweq.b.

Produkty do kupienia

  • Syrup Zero al Caramello 430g

    Syrup Zero al Caramello 430g

    1 produkt
    zł 23,44

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 5

    W misce wymieszać jogurt grecki z serkiem do smarowania, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

  2. KROK 2 Z 5

    Dodać syrop klonowy (lub wybrany słodzik) i dobrze wymieszać.

  3. KROK 3 Z 5

    Dodać nasiona chia i kakao, kontynuując mieszanie.

  4. KROK 4 Z 5

    Jeśli chcesz, dodaj wiórki kokosowe dla dodatkowego smaku.

  5. KROK 5 Z 5

    Podzielić masę na dwie porcje i podawać od razu lub przechowywać w lodówce.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni.

Więcej informacji

Odpowiednia dla diety bezglutenowej i idealna na szybką i pożywną przekąskę.

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)176,81
Węglowodany (g)2,51
w tym cukry (g)2,48
Tłuszcze (g)15,78
w tym kwasy tłuszczowe (g)9,14
Białko (g)6,34
Błonnik (g)0,07
Wyprzedaż (g)0,15
  • Białka
    6,34g·26%
  • Węglowodany
    2,51g·10%
  • Tłuszcze
    15,78g·64%
  • Włókna
    0,07g·0%