Tuduu
Naleśniki z 2 składników

Naleśniki z 2 składników

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Proste i szybkie do przygotowania naleśniki z zaledwie dwóch składników: mąki owsianej i wody. Idealne na zdrowe śniadanie lub przekąskę, bez glutenu, laktozy, jajek i dodanego cukru.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 5 min
Przygotowanie: 2 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Aromatyzowana mąka owsiana
    Aromatyzowana mąka owsiana75g
  • Woda120g

Produkty do kupienia

  • Aromatyzowana Mąka Owsiana Instant 750g (Mleko i Ciastka)

    Aromatyzowana Mąka Owsiana Instant 750g (Mleko i Ciastka)

    1 produkt
    € 9,99

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 4

    W misce wymieszaj mąkę owsianą z wodą, aż do uzyskania jednolitej masy.

  2. KROK 2 Z 4

    Rozgrzej lekko natłuszczoną patelnię nieprzywierającą.

  3. KROK 3 Z 4

    Wlej chochlę masy na patelnię i smaż, aż naleśnik będzie złocisty z obu stron.

  4. KROK 4 Z 4

    Nadziej według uznania kremem z ciemnej czekolady i kokosem lub innymi wybranymi składnikami.

Sugestie

  • Patelnia nieprzywierająca

  • Miska

Informacje ogólne

Więcej informacji

Idealny przepis dla osób na diecie bezglutenowej lub bezlaktozowej.

Pochodzenie

Italia, Sicilia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)145,38
Węglowodany (g)25,5
w tym cukry (g)0,46
Tłuszcze (g)2,73
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,56
Białko (g)4,85
Błonnik (g)2,92
Wyprzedaż (g)0,01
  • Białka
    4,85g·13%
  • Węglowodany
    25,5g·71%
  • Tłuszcze
    2,73g·8%
  • Włókna
    2,92g·8%