Miękkie, proteinowe pancakes bez cukru, idealne na zdrowe, proste i szybkie śniadanie. Przepis wykorzystuje mąkę pszenną, orkiszową lub ryżową oraz proteinowy krem czekoladowy jako nadzienie.
Połączyć wszystkie składniki w misce i mieszać, aż powstanie jednolite ciasto.
Rozgrzać nieprzywierającą patelnię i wlać łyżkę ciasta, aby uformować pancake.
Na środek powierzchni dodać proteinowy krem czekoladowy.
Przykryć krem resztą ciasta, wlewając kolejną łyżkę na wierzch.
Gdy brzeg pancake się zetnie, delikatnie obrócić i smażyć z drugiej strony, aż się zarumieni.
Patelnia nieprzywierająca
Miska
Łyżka
Przepis jest pomyślany jako szybkie śniadanie i można go dostosować, używając ulubionej mąki. Proteinowy krem jest opcjonalny, a ilość można regulować według uznania.
Italia
| Energia (kcal) | 149,76 |
| Węglowodany (g) | 22,57 |
| w tym cukry (g) | 1,91 |
| Tłuszcze (g) | 3,87 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,56 |
| Białko (g) | 7,43 |
| Błonnik (g) | 0,26 |
| Wyprzedaż (g) | 0,2 |
