Lekki i pyszny pucharek stworzony z myślą o osobach na diecie: warstwy niskotłuszczowego jogurtu greckiego, kremu z masła orzechowego i kremu z odtłuszczonego kakao. Szybki do przygotowania i odpowiedni jako satysfakcjonująca przekąska.
W misce połączyć jogurt grecki, masło orzechowe i miód, a następnie wymieszać do uzyskania gładkiego kremu.
W drugiej misce wymieszać odtłuszczone kakao z dwoma palcami wody (lub tyle, ile potrzeba), aż powstanie gęsty, gładki krem.
W kieliszku lub szklance układać naprzemiennie warstwy: najpierw warstwę kremu z jogurtu i masła orzechowego, potem warstwę kremu kakaowego; powtarzać, aż kieliszek się wypełni.
Wstawić pucharek do lodówki i pozostawić co najmniej godzinę przed spożyciem.
Podawać na zimno i delektować się jako lekką, a zarazem satysfakcjonującą przekąskę.
Kieliszek lub szklanka deserowa
Miski
Łyżka do mieszania
Przechowywać w lodówce maksymalnie 24 godziny
Szybki przepis: przygotowanie około 10 minut. Można go wzbogacić świeżymi owocami lub dodatkową posypką z kakao. Przechowywać w lodówce; spożyć w ciągu 24 godzin.
Italia
| Energia (kcal) | 156,25 |
| Węglowodany (g) | 11,53 |
| w tym cukry (g) | 11,07 |
| Tłuszcze (g) | 7,66 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 3,58 |
| Białko (g) | 9,74 |
| Błonnik (g) | 0,91 |
| Wyprzedaż (g) | 0,07 |
