Szybkie i wysokobiałkowe śniadanie: warstwy namoczonych ciasteczek i jogurtu greckiego z kremem kakaowym na wierzchu. Przygotowanie zajmuje około 3 minut, a potem trzeba je schłodzić w lodówce przez kilka godzin.
Namocz ciasteczka w mieszance mleka i pół kawy bezkofeinowej.
Układaj warstwy, zaczynając od ciasteczka, potem warstwa jogurtu greckiego, na przemian aż do uzyskania pożądanej wysokości.
Na ostatnią warstwę jogurtu rozprowadź topping kakaowy i przykryj ciasteczkiem na wierzchu.
Przygotuj krem, mieszając gorzkie kakao z wodą i słodzikiem, aż uzyskasz gładką i dość gęstą konsystencję.
Wstaw do lodówki i pozostaw na kilka godzin przed podaniem.
Miska
Łyżka
Szklanka lub filiżanka do namaczania ciasteczek
Przechowywać w lodówce przez kilka godzin przed spożyciem
Przepis na szybkie śniadanie; ilości można dostosować do własnych upodobań. Jeśli wolisz słodszy wariant, dostosuj ilość słodzika według uznania.
Italia
| Energia (kcal) | 160,2 |
| Węglowodany (g) | 9,99 |
| w tym cukry (g) | 4,67 |
| Tłuszcze (g) | 9,99 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 4,94 |
| Białko (g) | 6,96 |
| Błonnik (g) | 1,76 |
| Wyprzedaż (g) | 0,11 |
