Składniki
Liczba porcji
- Białko kakaowe (lub kakao)
1miarka1miarka - Krem czekoladowo-orzechowy
1łyżeczka1łyżeczka - Czekolada gorzka
20g20g - Płatki owsiane
60g60g - Napój owsiany
120mL120mL - Quinoa
20g20g - Czekolada gorzka20 g roztopiona do dekoracji
- Jogurt grecki
100g100g - DuploPół Duplo
Przygotowanie
- KROK 1 Z 3
Stwórz bazę, mieszając wszystkie składniki razem (płatki owsiane, mleko, białko, jogurt i krem) w filiżance i pozostaw do stężenia w lodówce na co najmniej 3 godziny.
- KROK 2 Z 3
Następnie udekoruj powierzchnię quinoa, już roztopioną gorzką czekoladą i kawałkami duplo.
- KROK 3 Z 3
Pozostaw owsiankę na noc w lodówce i ciesz się nią następnego dnia na śniadanie. Zapisz przepis!
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
W lodówce
Więcej informacji
Możesz przechowywać owsiankę na noc w lodówce przez maksymalnie 2 dni.
Pochodzenie
Italia, Lombardia
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 327,11 |
| Węglowodany (g) | 48,81 |
| w tym cukry (g) | 21,25 |
| Tłuszcze (g) | 10,13 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 3,59 |
| Białko (g) | 10,16 |
| Błonnik (g) | 6,11 |
| Wyprzedaż (g) | 0,07 |
- Białka10,16g·14%
- Węglowodany48,81g·65%
- Tłuszcze10,13g·13%
- Włókna6,11g·8%