Składniki
Liczba porcji
- Pierś z kurczaka
200g200g - Mleko
0.5L0.5L - Bułka tarta
60g60g - Parmezan
50g50g - Oliwa z oliwek extra vergineq.b.
- Sólq.b.
- Oreganoq.b.
- Pieprzq.b.
- Skórka z niepryskanej cytrynyq.b.
Przygotowanie
- KROK 1 Z 5
Marynuj plastry kurczaka w mleku, odrobinie oliwy i skórce z cytryny przez co najmniej 30 minut w lodówce, przykryte folią.
- KROK 2 Z 5
Przygotuj panierkę, łącząc bułkę tartą, parmezan, oregano, szczyptę pieprzu i skórkę z cytryny.
- KROK 3 Z 5
Panieruj plastry kurczaka z obu stron, umieść je w frytkownicy na gorące powietrze i dodaj odrobinę oliwy na wierzch.
- KROK 4 Z 5
Piecz w temperaturze 200 stopni przez 15-20 minut, aż będą dobrze złociste. Alternatywnie smaż na patelni z obu stron z odrobiną oliwy.
- KROK 5 Z 5
Posól do smaku i delektuj się.
Sugestie
Frytkownica na gorące powietrze
Folia spożywcza
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia, Lazio
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 167,61 |
| Węglowodany (g) | 11,01 |
| w tym cukry (g) | 5,62 |
| Tłuszcze (g) | 7,89 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 4,62 |
| Białko (g) | 13,76 |
| Błonnik (g) | 0,24 |
| Wyprzedaż (g) | 0,21 |
- Białka13,76g·42%
- Węglowodany11,01g·33%
- Tłuszcze7,89g·24%
- Włókna0,24g·1%