Rozkoszuj się sałatką z farro, ciecierzycą i fasolą borlotti: świeże i naturalne składniki dla zdrowego i smacznego dania. Dowiedz się więcej!
Włóż farro do gotowania w osolonej wrzącej wodzie, postępując zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź je i pozostaw do ostudzenia.
Umyj i pokrój pomidory na połówki i ćwiartki.
W naczyniu połącz umytą i osuszoną rukolę, pomidory, obraną i cienko pokrojoną czerwoną cebulę, ciecierzycę oraz ugotowaną i odsączoną fasolę.
Dodaj farro, dopraw łyżką oliwy extra vergine, oregano i solą, a następnie delikatnie wymieszaj. Przed podaniem wstaw do lodówki.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 134,78 |
| Węglowodany (g) | 23,71 |
| w tym cukry (g) | 3,23 |
| Tłuszcze (g) | 1,08 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,17 |
| Białko (g) | 7,54 |
| Błonnik (g) | 5,15 |
