Chrupiące marchewki pieczone lub z frytkownicy powietrznej

Chrupiące marchewki pieczone lub z frytkownicy powietrznej

@mescolabene

Chrupiący na zewnątrz, miękki w środku i super smaczny dodatek, idealny do towarzyszenia twoim daniom lub do delektowania się z sosem jogurtowym.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 20 min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Niezbyt duże marchewki4sztuki
  • Oliwa z oliwek extra vergine1łyżka
  • Sóldo smaku
  • Curry1łyżeczka
  • Bułka tartado smaku
  • Nasiona makudo smaku
  • Oliwa z oliwek extra vergine (do gotowania)do smaku
 

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 5

    Umyj i obierz marchewki, a następnie pokrój je w słupki.

  2. KROK 2 Z 5

    W misce wymieszaj marchewki z oliwą, solą, curry, bułką tartą i nasionami maku.

  3. KROK 3 Z 5

    Dodaj odrobinę oliwy przed gotowaniem, aby były bardziej chrupiące.

  4. KROK 4 Z 5

    Gotuj w frytkownicy powietrznej na programie do frytek lub w piekarniku nagrzanym do 200°C przez 15-20 minut, aż się zarumienią.

  5. KROK 5 Z 5

    Podawaj chrupiące marchewki na gorąco, w razie potrzeby z sosem jogurtowym.

Sugestie

  • Frytkownica powietrzna

  • Piekarnik

Informacje ogólne

Więcej informacji

Możesz dostosować przepis, dodając parmezan do bułki tartej, zioła, paprykę lub kurkumę, aby urozmaicić smaki.

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)71,43
Węglowodany (g)8,73
w tym cukry (g)7,23
Tłuszcze (g)3,23
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,4
Białko (g)1,44
Błonnik (g)4,42
Wyprzedaż (g)0,09
  • Białka
    1,44g·8%
  • Węglowodany
    8,73g·49%
  • Tłuszcze
    3,23g·18%
  • Włókna
    4,42g·25%