Wsyp płatki owsiane do miski i dodaj cynamon.
Dodaj masło orzechowe, syrop klonowy, sól i roztopiony olej kokosowy. Dobrze wymieszaj łyżką.
Podziel masę do foremek na muffinki i dociśnij palcami, tworząc centralne wgłębienie i boczne ścianki.
Wstaw do zamrażarki na 30 minut, aby stężały, następnie delikatnie wyjmij koszyczki z foremek.
W nieprzywierającym garnku rozgrzej odrobinę oleju i dodaj morele. Gotuj na średnio-wysokim ogniu przez parę minut, posyp cukrem i gotuj jeszcze 3-4 minuty, obracając owoce.
Napełnij owsiane koszyczki łyżką jogurtu sojowego i połową skarmelizowanej moreli. Udekoruj według uznania jadalnymi kwiatami.
Przechowywać w lodówce przez maksymalnie 3 dni.
Możesz zastąpić morele innymi owocami według wyboru, takimi jak brzoskwinie lub maliny. Świetne z dodatkiem płatków czekoladowych.
Italia
| Energia (kcal) | 156,88 |
| Węglowodany (g) | 24,81 |
| w tym cukry (g) | 11,37 |
| Tłuszcze (g) | 4,67 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,86 |
| Białko (g) | 3,96 |
| Błonnik (g) | 2,52 |
| Wyprzedaż (g) | 0,13 |
