Sałatka z nektarynek, cebuli i primosale

Sałatka z nektarynek, cebuli i primosale

@papillamonella

Świeża i smaczna sałatka z nektarynek, cebuli Tropea i marynowanego primosale. Idealna na lato!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 5 min
Przygotowanie: 15 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Duża cebula tropea1jednostka
  • Duże twarde nektarynki2jednostka
  • Primosale200g
  • Skórka z ekologicznej cytryny1jednostka
  • Sok z cytryny30mL
  • Oliwa z oliwek extra virgin40mL
  • Świeży tymianekdo smaku
  • Świeża miętado smaku
  • Różowy pieprz w ziarnach10g
  • Sól do smakudo smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 7

    Pokrój primosale na paski, a następnie na małe kostki o boku około pół centymetra.

  2. KROK 2 Z 7

    Umieść kostki w hermetycznym pojemniku i dopraw je skórką i sokiem z cytryny, oliwą extra virgin, świeżym tymiankiem i miętą.

  3. KROK 3 Z 7

    Zamknij pojemnik i pozostaw w lodówce na co najmniej 2 godziny, najlepiej od 2 do 5 godzin.

  4. KROK 4 Z 7

    Pokrój nektarynki na plastry, a cebulę Tropea na krążki po usunięciu skórki.

  5. KROK 5 Z 7

    Na patelni nieprzywierającej wlej odrobinę oliwy i dodaj krążki cebuli oraz szczyptę soli. Smaż na dużym ogniu, a następnie skrop octem jabłkowym i zmniejsz ogień.

  6. KROK 6 Z 7

    Dodaj plastry nektarynek na patelnię, wymieszaj i gotuj przez kilka minut, aż zaczną się karmelizować. Zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia.

  7. KROK 7 Z 7

    Podziel sałatkę na talerze, dodaj marynowane primosale i udekoruj świeżą miętą.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce

Więcej informacji

Jeśli chcesz wersję wegańską, możesz zastąpić primosale tofu. Dodaj ocet balsamiczny dla bardziej intensywnego smaku!

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)78,38
Węglowodany (g)4,25
w tym cukry (g)4,08
Tłuszcze (g)6,02
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,86
Białko (g)0,79
Błonnik (g)2,6
Wyprzedaż (g)11,56
  • Białka
    0,79g·6%
  • Węglowodany
    4,25g·31%
  • Tłuszcze
    6,02g·44%
  • Włókna
    2,6g·19%