Podstawowy przepis z pomysłami na tworzenie proteinowych koktajli z 25 g neutralnego whey protein (izolat lub koncentrat), który można wykorzystać jako bazę do przygotowania różnych koktajli: Banana split, Czekoladowy, Pistacjowy i Orzech laskowy. Każda wersja wymaga dodania wskazanych składników oraz słodzika według uznania.
Włóż 25 g neutralnego białka serwatkowego do blendera.
Dodaj wybrany płyn (wodę, mleko lub napój roślinny), około 200 ml w zależności od pożądanej konsystencji.
Wybierz pożądaną wersję i dodaj wskazane składniki
Blenduj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Spróbuj i w razie potrzeby dostosuj słodycz. Podawaj od razu.
Blender (mikser)
Italia, Emilia Romagna
| Energia (kcal) | 259,16 |
| Węglowodany (g) | 32,58 |
| w tym cukry (g) | 24,8 |
| Tłuszcze (g) | 11,56 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,6 |
| Białko (g) | 10,24 |
| Błonnik (g) | 4,62 |
| Wyprzedaż (g) | 0,04 |
