Lekki i szybki do przygotowania omlet we frytownicy beztłuszczowej, idealny jako pojedynczy posiłek lub lekka kolacja.
W misce roztrzep jajka, posól i popieprz.
Zetrzyj ziemniaka, cukinię i provolę.
Przekrój pomidorki koktajlowe na pół, a dymkę pokrój w plasterki.
Umieść tackę z papieru do pieczenia w koszu frytownicy i spryskaj olejem.
Wlej roztrzepane jajka.
Rozłóż wszystkie składniki, zostawiając provolę na koniec.
Piecz we frytownicy beztłuszczowej w 180 stopniach przez 15 minut.
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
Tarka
Kosz frytownicy
Tacka z papieru do pieczenia
Lodówka
Omlet we frytownicy beztłuszczowej można przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni. Zaleca się spożyć go w tym czasie, aby najlepiej docenić jego świeżość.
Italia
| Energia (kcal) | 79,68 |
| Węglowodany (g) | 5,71 |
| w tym cukry (g) | 0,93 |
| Tłuszcze (g) | 3,65 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,31 |
| Białko (g) | 6,04 |
| Błonnik (g) | 0,81 |
| Wyprzedaż (g) | 0,06 |
