Tuduu
Parmigiana z bakłażanów bez smażenia

Parmigiana z bakłażanów bez smażenia

@tuduu

Parmigiana z bakłażanów bez smażenia to smaczna i lżejsza wersja klasycznej parmigiany z bakłażanów.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 30 min
Przygotowanie: 40 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Bakłażany1.5kg
  • Passata pomidorowa750g
  • Fiordilatte500g
  • Tarty ser150g
  • Sól drobnado smaku
  • Oliwa z oliwek extra virgin (evo)do smaku
  • Czosnek1ząbek
  • Bazyliado smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 5

    Odetnij końce bakłażanów i pokrój je na plastry o grubości około pół centymetra. Rozgrzej patelnię grillową i gdy będzie dobrze rozgrzana, połóż na niej bakłażany, aby je zgrillować. Obróć je po kilku minutach, grillując dokładnie z obu stron. Po zakończeniu odłóż je na talerz.

  2. KROK 2 Z 5

    W rondlu wlej trochę oliwy evo, dodaj ząbek czosnku, dodaj passatę, dopraw solą, ręcznie porwij kilka liści bazylii, wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez około 20 minut.

  3. KROK 3 Z 5

    W międzyczasie umieść mozzarellę w durszlaku z miską pod spodem i porwij ją rękami, a następnie pozostaw do odsączenia przez cały czas gotowania sosu, aby dobrze się odsączyła.

  4. KROK 4 Z 5

    Gdy wszystko jest gotowe, ułóż parmigianę z bakłażanów: na dnie naczynia żaroodpornego wlej chochlę sosu, następnie ułóż pierwszą warstwę plastrów bakłażana, przykryj kolejną warstwą sosu, obficie posyp tartym serem, dodaj mozzarellę i kontynuuj kolejną warstwą, aż skończą się składniki.

  5. KROK 5 Z 5

    Włóż do piekarnika nagrzanego do 200°C na około 30 minut. Gdy powierzchnia będzie dobrze zrumieniona, wyjmij z piekarnika! Pozostaw do ostygnięcia na 15 minut przed pokrojeniem.

Sugestie

  • Noże

  • Patelnia grillowa

  • Głęboki talerz

  • Naczynie żaroodporne

  • Durszlak

  • Szpatułka

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowuj parmigianę z bakłażanów w lodówce przez 1-2 dni, w pojemniku na żywność lub przykrytą folią spożywczą.

Więcej informacji

Aby parmigiana wyszła idealnie, bakłażany powinny być owalne i dobrze jędrne! Zamiast czosnku w sosie, można użyć cebuli.

Pochodzenie

Italia, Campania

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)70,01
Węglowodany (g)5,77
w tym cukry (g)5,77
Tłuszcze (g)3,26
w tym kwasy tłuszczowe (g)1,88
Białko (g)3,77
Błonnik (g)1,93
Wyprzedaż (g)0,15
  • Białka
    3,77g·26%
  • Węglowodany
    5,77g·39%
  • Tłuszcze
    3,26g·22%
  • Włókna
    1,93g·13%