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Café da manhã com iogurte, abacate, granola e pera

Café da manhã com iogurte, abacate, granola e pera

@economista-salutista-mariapia

Um café da manhã saboroso e saudável, perfeito para começar o dia com energia. Uma mistura única de sabores que pode ser apreciada confortavelmente em casa ou levada para o escritório.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 0 min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Iogurte grego150
  • Pera1
  • Abacate40
  • Granola30

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 5

    Lave e descasque a pera, depois corte-a em cubos.

  2. ETAPA 2 DE 5

    Misture a pera com o iogurte grego.

  3. ETAPA 3 DE 5

    Distribua o abacate no fundo do pote.

  4. ETAPA 4 DE 5

    Adicione uma camada de granola e depois uma de iogurte e fruta.

  5. ETAPA 5 DE 5

    Complete o café da manhã no pote com a granola restante.

Informações gerais

Notas de conservação

Geladeira

Mais informações

Este café da manhã no pote é perfeito para muitas ocasiões. Sua portabilidade o torna ideal também para quem precisa tomar café da manhã em viagem. Pode ser preparado com antecedência e armazenado na geladeira para a manhã seguinte.

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)151,32
Carboidratos (g)15,44
dos quais Açúcares (g)1,74
Gorduras (g)7,1
dos quais saturados (g)2,23
Proteínas (g)5,97
Fibras (g)2,73
Venda (g)0,03
  • Proteínas
    5,97g·19%
  • Carboidratos
    15,44g·49%
  • Gorduras
    7,1g·23%
  • Fibras
    2,73g·9%