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Café da manhã no pote com iogurte mel pólen geleia e chips de pão de centeio

Café da manhã no pote com iogurte mel pólen geleia e chips de pão de centeio

@economista-salutista-mariapia

Um delicioso café da manhã no pote com iogurte, geleia, mel e chips de pão de centeio. Perfeito para começar o dia com energia e sabor!

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 0 min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Iogurte natural1
  • Chips de pão de centeio ou wasa trituradosq.b.
  • Pólenq.b.
  • Geleia de figoq.b.
  • Mel de castanheiroq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 5

    Em uma tigela, misture o iogurte, o pólen e o mel.

  2. ETAPA 2 DE 5

    Pegue um pote de vidro limpo e comece a montar os ingredientes.

  3. ETAPA 3 DE 5

    Alterne camadas de chips de pão de centeio ou wasa triturados, iogurte e geleia.

  4. ETAPA 4 DE 5

    Continue repetindo até encher o pote.

  5. ETAPA 5 DE 5

    Consuma imediatamente ou guarde na geladeira até o momento de consumir.

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar na geladeira até o momento de consumir

Mais informações

Este café da manhã no pote é perfeito para começar o dia com o pé direito. Pode ser preparado na noite anterior e guardado na geladeira para a manhã seguinte. Ótimo também para levar ao trabalho ou à academia para um lanche saudável e saboroso.

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)66
Carboidratos (g)4,3
dos quais Açúcares (g)4,3
Gorduras (g)3,9
dos quais saturados (g)2,07
Proteínas (g)3,8
Venda (g)0,05
  • Proteínas
    3,8g·32%
  • Carboidratos
    4,3g·36%
  • Gorduras
    3,9g·33%
  • Fibras
    0g·0%