Ingredientes
N.º de Porções
- Atum em conserva
150g150g - Milho
200g200g - Rúcula fresca
100g100g - Tomates cereja
200g200g - Azeite de oliva extra virgem
3cucchiai3cucchiai - Sala gosto
- Pimentaa gosto
Preparação
- ETAPA 1 DE 4
Preparar os Ingredientes: escorrer o atum e o milho. Lavar a rúcula e os tomates. Cortar os tomates cereja ao meio ou em quartos.
- ETAPA 2 DE 4
Misturar os Ingredientes: em uma tigela grande, misturar o atum, o milho, a rúcula e os tomates.
- ETAPA 3 DE 4
Temperar a Salada: adicionar o azeite de oliva extra virgem, uma pitada de sal e uma pitada de pimenta. Misturar delicadamente.
- ETAPA 4 DE 4
Servir: dividir a salada em dois pratos e servir imediatamente.
Informações gerais
Notas de conservação
Consumir imediatamente
Mais informações
Recomenda-se servir com pão integral ou croutons para um toque crocante.
Origem
Italia, Puglia
Análise
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 196,23 |
| Carboidratos (g) | 23,25 |
| dos quais Açúcares (g) | 2,08 |
| Gorduras (g) | 8,28 |
| dos quais saturados (g) | 1,67 |
| Proteínas (g) | 8,05 |
| Fibras (g) | 1,07 |
| Venda (g) | 0,02 |
- Proteínas8,05g·20%
- Carboidratos23,25g·57%
- Gorduras8,28g·20%
- Fibras1,07g·3%