Brownies com 3 ingredientes: fáceis, saudáveis e sem açúcar!

Name: Brownies com 3 ingredientes: fáceis, saudáveis e sem açúcar!
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unidade Banana; 30 g Cacau low-fat; 1 unidade Ovo; 10 g Chocolate amargo em pedaços ou gotas (opcional); q.b. Adoçante a gosto (opcional)

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Categoria: Sobremesas

Brownies saudáveis e rápidos de preparar com apenas 3 ingredientes: banana, ovo e cacau amargo. Perfeitos para um lanche proteico e sem culpa.

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 10 minCozimento: 10 min

Tempo de preparação: 5 minPreparação: 5 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de Porções

Banana1unidade
Cacau low-fat30g
Ovo1unidade
Chocolate amargo em pedaços ou gotas (opcional)10g
Adoçante a gosto (opcional)q.b.

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 4
Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
ETAPA 2 DE 4
Despeje a massa em uma forma de 12cmx12cm.
ETAPA 3 DE 4
Asse no forno ou na fritadeira a ar a 180° por 10 minutos.
ETAPA 4 DE 4
Deixe esfriar antes de servir.

Sugestões

Forma 12cmx12cm

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar em um recipiente hermético por até 2 dias.

Mais informações

Receita ideal para quem segue uma dieta saudável e quer um doce sem açúcar.

Origem

Italia, Lombardia

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	152,21
Carboidratos (g)	18,45
dos quais Açúcares (g)	17,11
Gorduras (g)	5,89
dos quais saturados (g)	2,66
Proteínas (g)	6,75
Fibras (g)	1,54
Venda (g)	0,09

Proteínas
6,75g·21%
Carboidratos
18,45g·57%
Gorduras
5,89g·18%
Fibras
1,54g·5%