Panquecas fit de morango e chocolate

Name: Panquecas fit de morango e chocolate
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Farinha de aveia; 100 mL Clara de ovo; 50 g Purê de maçã e mirtilos (ou banana amassada); q.b. Óleo de coco spray; 100 g Morangos frescos; 10 g Manteiga 100% de amendoim; 10 g Chocolate amargo 80%

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Categoria: Pequenos-almoços

Morangos, chocolate e creme 100% de amendoim, que combinação incrível!

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 10 minCozimento: 10 min

Tempo de preparação: 5 minPreparação: 5 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de Porções

Farinha de aveia50g
Clara de ovo100mL
Purê de maçã e mirtilos (ou banana amassada)50g
Óleo de coco sprayq.b.
Morangos frescos100g
Manteiga 100% de amendoim10g
Chocolate amargo 80%10g

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 4
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco.
ETAPA 2 DE 4
Misture bem em uma tigela a farinha de aveia com a clara de ovo e o purê de frutas.
ETAPA 3 DE 4
Cozinhe as panquecas por alguns minutos de cada lado.
ETAPA 4 DE 4
Decore com morangos frescos, lascas de chocolate amargo e creme 100% de amendoim.

Sugestões

Frigideira antiaderente

Informações gerais

Mais informações

Fitchef: @cooking_with_giuli_

Origem

Italia

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Preparação

ETAPA 1 DE 4

Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco.

ETAPA 2 DE 4

Misture bem em uma tigela a farinha de aveia com a clara de ovo e o purê de frutas.

ETAPA 3 DE 4

Cozinhe as panquecas por alguns minutos de cada lado.

ETAPA 4 DE 4

Decore com morangos frescos, lascas de chocolate amargo e creme 100% de amendoim.

Análise

Atenção

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)	127,23
Carboidratos (g)	16,09
dos quais Açúcares (g)	5,75
Gorduras (g)	3,88
dos quais saturados (g)	1,1
Proteínas (g)	6,76
Fibras (g)	2,48
Venda (g)	0,06