Pequenos-almoços

Tosta crocante com ricota, chufa e chocolate

IoBoscoVivo Srl

Bolozinho light de ameixas

IoBoscoVivo Srl

Roll de crepes de cacau (sem açúcar e sem ovos)

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

Iogurte grego com café, sementes de chia, biscoitos e calda de caramelo

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French toast fofinhos com creme de abóbora e canela

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Bolinho de água ao cacau (sem leite e ovos)

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Mingau para o teu pequeno-almoço equilibrado

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Panqueca proteica de chocolate com iogurte e compota de ginja

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Bolinho de ricota (sem farinha, sem açúcar)

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5 mingaus para o teu pequeno-almoço (cannolo, bounty, torta da nonna, cheesecake, snickers)

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Creme leve de ricota com canela e abacate

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Overnight cheese cake de morangos (anti-inchaço, proteico, sem lactose)

Swee-thy

Overnight oats pb26j protein (super cremoso)

Swee-thy

Panquecas proteicas “pêssego & cream” (sem lactose)

Swee-thy

Papas quentes “bounty” de cacau e coco

Swee-thy

Papas de aveia rápidas sem demolhar e sem balança

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Papas de aveia sem demolhar sabor tiramisù

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Pão de centeio com manteiga de coco, figos e xarope de agave

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Café da manhã leve com farelo de aveia e ricota

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Panquecas de 3 ingredientes (pequeno-almoço rápido)

Foodiecooklab

Pequeno-almoço rápido com bolachas e iogurte grego

Foodiecooklab

Bolo de caneca

Foodiecooklab

Pequeno-almoço express (iogurte e bolachas)

Foodiecooklab

Porridge com água, figos, manteiga de coco e granola

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Panquecas com água de coco e farinha de arroz

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Panquecas com água e farinha de aveia (sem açúcar e sem leite)

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

PB&J "french toast" fit (na frigideira)

Swee-thy

Pequeno-almoço no frasco

Emporion

Muffin de laranja

Foodiecooklab

Cheesecake proteica na fritadeira de ar quente

Foodiecooklab

Bolo em formato de argola fofinho de cenoura e coco

Foodiecooklab

Porridge salgado de espinafres e curcuma

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Porridge no micro-ondas

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Creme de iogurte com framboesas, cacau e mel

IoBoscoVivo Srl

Pequeno-almoço / snack rápido com granola de cacau e avelãs (meal-prep 3 dias)

Swee-thy