Receita para um café da manhã rápido e saboroso, para preparar à noite e deixar no frigorífico até a manhã seguinte. Combinação de iogurte grego, café, sementes de chia, biscoitos e calda de caramelo para um toque doce.
Num copo ou numa tigela, coloque o iogurte grego natural.
Adicione o café frio ou em temperatura ambiente e misture delicadamente até obter um creme homogêneo.
Junte as sementes de chia e misture para distribuí-las.
Esfarele os 2 biscoitos por cima do iogurte ou coloque-os inteiros na lateral do copo.
Finalize com a calda de caramelo a gosto.
Feche o copo e deixe no frigorífico da noite até a manhã seguinte.
De manhã, mexa ligeiramente e consuma frio.
Copinho ou frasco com tampa
Colher
Conservar no frigorífico e consumir em até 24 horas
Porção indicativa para uma pessoa. Ajuste a quantidade de calda e de sementes de chia conforme a preferência pessoal.
Italia
| Energia (kcal) | 121,65 |
| Carboidratos (g) | 9,9 |
| dos quais Açúcares (g) | 4,29 |
| Gorduras (g) | 5,94 |
| dos quais saturados (g) | 2,81 |
| Proteínas (g) | 7,05 |
| Fibras (g) | 1,84 |
| Venda (g) | 0,08 |
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