Ingredientes
N.º de Porções
- Farinha preferida
60g60g - Clara de ovo
60mL60mL - Abóbora cozida e batida
160g160g - Especiarias (noz-moscada e orégano)q.b.
- Salq.b.
- Idrolitina + água / bicarbonato + limão / fermentoq.b.
- Manteiga de amendoimq.b.
- Tomatinhosq.b.
- Oréganoq.b.
- Queijo cremoso lightq.b.
Preparação
- ETAPA 1 DE 4
Misture todos os ingredientes em uma tigela e adicione por último a idrolitina.
- ETAPA 2 DE 4
Despeje um pouco de água por cima e deixe reagir.
- ETAPA 3 DE 4
Cozinhe em uma frigideira antiaderente com tampa por cerca de 5 minutos de cada lado.
- ETAPA 4 DE 4
Decore a gosto com as coberturas.
Sugestões
Frigideira antiaderente
Tampa
Informações gerais
Mais informações
Fitchef: @goldenliciousss
Origem
Italia
Análise
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 89,28 |
| Carboidratos (g) | 17,34 |
| dos quais Açúcares (g) | 1,79 |
| Gorduras (g) | 0,21 |
| dos quais saturados (g) | 0,05 |
| Proteínas (g) | 5,28 |
| Fibras (g) | 0,76 |
| Venda (g) | 0,04 |
- Proteínas5,28g·22%
- Carboidratos17,34g·74%
- Gorduras0,21g·1%
- Fibras0,76g·3%