Mugcake proteica de cenoura e amêndoas

Name: Mugcake proteica de cenoura e amêndoas
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Clara de ovo; 40 g Farinha de aveia; 10 g Farinha de amêndoas; 0.5 unidade Cenoura ralada; 0.5 unidade Fermento; q.b. Gotas de chocolate amargo; q.b. Adoçante a gosto

@spuntini.zerosbatti

Categoria: Sobremesas

Uma sobremesa rápida e saudável, perfeita para um café da manhã ou lanche proteico. Este mugcake combina o sabor das cenouras e amêndoas com um toque de chocolate amargo.

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 4 minCozimento: 4 min

Tempo de preparação: 5 minPreparação: 5 min

País: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Ingredientes

N.º de Porções

Clara de ovo100g
Farinha de aveia40g
Farinha de amêndoas10g
Cenoura ralada0.5unidade
Fermento0.5unidade
Gotas de chocolate amargoq.b.
Adoçante a gostoq.b.

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 4
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
ETAPA 2 DE 4
Despeje a mistura em uma caneca própria para micro-ondas.
ETAPA 3 DE 4
Cozinhe no micro-ondas por 3-4 minutos.
ETAPA 4 DE 4
Recheie com iogurte grego, cenourinhas e amêndoas picadas a gosto.

Sugestões

Micro-ondas
Caneca

Informações gerais

Mais informações

Adequada para quem segue uma dieta sem lactose e rica em proteínas.

Origem

Italia, Lombardia

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	143,2
Carboidratos (g)	19,87
dos quais Açúcares (g)	1,86
Gorduras (g)	3,35
dos quais saturados (g)	0,41
Proteínas (g)	8,44
Fibras (g)	2,35
Venda (g)	2,45

Proteínas
8,44g·25%
Carboidratos
19,87g·58%
Gorduras
3,35g·10%
Fibras
2,35g·7%