Быстрый и белковый завтрак: слои пропитанного печенья и греческого йогурта, с кремом из какао в качестве топпинга. Готовится примерно за 3 минуты и затем охлаждается в холодильнике несколько часов.
Окуни печенье в смесь молока и половины чашки кофе без кофеина.
Собери слои, начиная с печенья, затем слой греческого йогурта, чередуя, пока не достигнешь желаемой высоты.
На последний слой йогурта распределите какао-топпинг и сверху закрой печеньем.
Приготовь крем, смешав горькое какао с водой и подсластителем до получения гладкой и достаточно густой консистенции.
Убери в холодильник и оставь на несколько часов перед подачей.
Миска
Ложка
Стакан или чашка для пропитки печенья
Хранить в холодильнике несколько часов перед употреблением
Рецепт рассчитан на быстрый завтрак; количество можно адаптировать по вкусу. Если любите послаще, отрегулируйте подсластитель по желанию.
Italia
| Энергия (ккал) | 160,2 |
| Углеводы (г) | 9,99 |
| из которых сахара (г) | 4,67 |
| Жиры (г) | 9,99 |
| из которых насыщенные (г) | 4,94 |
| Белки (г) | 6,96 |
| Клетчатка (г) | 1,76 |
| Распродажа | 0,11 |
