Name: 藜麦可丽饼 🌱
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 藜麦; 100 ml 水; 适量 酸奶; 适量 混合水果; 适量 热巧克力

准备

第 1 步，共 4 步
- 将藜麦在流水下彻底清洗
第 2 步，共 4 步
- 沥干后与其他水一起搅拌
第 3 步，共 4 步
- 将混合物倒入抹油的平底锅中，用小火每面煎3分钟
第 4 步，共 4 步
- 用酸奶填充可丽饼，并配上新鲜水果和可可酱一起食用

一般信息

来源

Italia, Lombardia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	188
碳水化合物 (g)	28.9
其中糖分 (g)	2.65
脂肪 (g)	4.05
其中饱和脂肪 (g)	0.47
蛋白质 (g)	7.7
纤维 (g)	6.1

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成分

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准备

一般信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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