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谷物披萨

谷物披萨

@cucinare_per_te
类别: 单一主菜

谷物面团是一种经典披萨的美味变种,提供丰富的口感和独特的质地。非常适合那些想要更营养的披萨,并可以搭配多种配料。

难度: 中等
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 60 分钟准备: 60 分钟
国家: Italia
cucinare_per_te@cucinare_per_te

成分

份数
  • 1号面粉(或manitoba面粉)500g
  • 7种谷物面粉500g
  • 冷水440g
  • 冷牛奶120g
  • 冷水220g
  • 细盐24g
  • 麦芽(或蜂蜜)10g
  • 特级初榨橄榄油60g
  • 天然酵母(或干酵母)200g
  • 再磨粗粒小麦粉q.b.
  • 特级初榨橄榄油q.b.
  • 调味料适量q.b.

准备

  1. 第 1 步,共 9 步

    粗略地揉面,使所有液体被面粉吸收,并在冰箱中进行1小时的自溶。

  2. 第 2 步,共 9 步

    一小时后,加入酵母、麦芽和水,开始揉面。

  3. 第 3 步,共 9 步

    加入盐,最后加入特级初榨橄榄油,揉至面团光滑。

  4. 第 4 步,共 9 步

    将面团转移到涂油的平面上,进行一次折叠,并用碗盖住,静置1小时。

  5. 第 5 步,共 9 步

    再次取出面团,进行另一次折叠,然后放回容器中,在冰箱中发酵约18小时。

  6. 第 6 步,共 9 步

    第二天,取出约350-400克的小面团,放在撒有粗粒小麦粉的工作台上。

  7. 第 7 步,共 9 步

    再发酵1小时,用手指将每个小面团拉伸成长形。

  8. 第 8 步,共 9 步

    将披萨放在涂油的烤盘或铺有烘焙纸的烤盘上。

  9. 第 9 步,共 9 步

    在预热至250°C的静态烤箱中下层烘烤10分钟,然后将烤盘移至中层,检查烘烤情况。

建议

  • 烤盘

  • 碗

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天。

更多信息

适合搭配多种配料。

来源

Italia, Emilia Romagna

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

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    能量 (千卡)214.37
    碳水化合物 (g)39.32
    其中糖分 (g)2.23
    脂肪 (g)4.06
    其中饱和脂肪 (g)0.83
    蛋白质 (g)6.17
    纤维 (g)2.87
    促销1.63
    • 蛋白质
      6.17g·12%
    • 碳水化合物
      39.32g·75%
    • 脂肪
      4.06g·8%
    • 纤维
      2.87g·5%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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