成分
份数
- 搅拌的西兰花花冠
260g260g - 荞麦面粉
150g150g - 鸡蛋
3个3个 - 盐
0.5个0.5个 - 胡椒适量
- 咸蛋糕速发酵母
2个2个 - 随意混合的种子适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
将所有原料生拌在一起，包括搅拌的西兰花。
- 第 2 步，共 4 步
将混合物倒入铺有烘焙纸的烤盘中。
- 第 3 步，共 4 步
在预热至200°C的烤箱中烘烤约35-40分钟。
- 第 4 步，共 4 步
在食用或随意填充之前让其冷却。
建议
搅拌机
烤盘
烘焙纸
一般信息
储存说明
在冰箱中密封容器中保存最多2天。
更多信息
适合开胃菜或作为夹心三明治的基础
来源
Italia, Liguria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 133.84 |
| 碳水化合物 (g) | 18.18 |
| 其中糖分 (g) | 1.25 |
| 脂肪 (g) | 3.31 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.1 |
| 蛋白质 (g) | 7.74 |
| 纤维 (g) | 2.4 |
| 促销 | 4.55 |
- 蛋白质7.74g·24%
- 碳水化合物18.18g·57%
- 脂肪3.31g·10%
- 纤维2.4g·8%