番茄鹰嘴豆排 - 无麸质和无乳糖

Name: 番茄鹰嘴豆排 - 无麸质和无乳糖
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 260 g 熟鹰嘴豆; 110 g 鹰嘴豆粉; 100 g 番茄酱; 适量 盐; 适量 面包屑

@easyclarissa

类别: 第二道菜

美味的鹰嘴豆排，是经典排的素食替代品，简单快捷。

难度: 简单

烹饪时间: 12 分钟烹饪: 12 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

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成分

份数

熟鹰嘴豆260g
鹰嘴豆粉110g
番茄酱100g
盐适量
面包屑适量

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
将除面包屑外的所有材料搅拌至均匀。
第 2 步，共 4 步
将混合物放在面包屑上，形成6个排。
第 3 步，共 4 步
在200度的油炸锅中煮12分钟，8分钟后翻面。
第 4 步，共 4 步
在上菜前加入一小撮特级初榨橄榄油。

建议

油炸锅
搅拌机

一般信息

来源

Italia, Emilia Romagna

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	297.47
碳水化合物 (g)	45.18
其中糖分 (g)	5.35
脂肪 (g)	3.95
其中饱和脂肪 (g)	0.51
蛋白质 (g)	17.35
纤维 (g)	11.35
促销	0.01

蛋白质
17.35g·22%
碳水化合物
45.18g·58%
脂肪
3.95g·5%
纤维
11.35g·15%