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  4. 简单奇亚籽布丁

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    成分

    份数
    • 全脂酸奶150g
    • 牛奶50g
    • 奇亚籽35g
    • 蜂蜜15g
    • 花生酱15g
    • 新鲜蓝莓适量
    简单奇亚籽布丁

    简单奇亚籽布丁

    @easyclarissa
    类别: 甜点

    一种简单快捷的甜点,由奇亚籽、酸奶和牛奶制成,适合早餐或健康小吃。

    难度: 简单
    烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟
    准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
    国家: Isole Vergini Britanniche
    easyclarissa@easyclarissa

    准备

    1. 第 1 步,共 4 步

      在碗中,将酸奶、牛奶、奇亚籽和蜂蜜混合,直到均匀。

    2. 第 2 步,共 4 步

      用保鲜膜覆盖碗,并在冰箱中静置至少2小时或过夜。

    3. 第 3 步,共 4 步

      在食用前,再次搅拌布丁并分装到杯子或小碗中。

    4. 第 4 步,共 4 步

      根据个人喜好,用花生酱和新鲜蓝莓装饰。

    一般信息

    储存说明

    在冰箱中保存最多2天。

    来源

    Isole Vergini Britanniche

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)118.87
    碳水化合物 (g)9.32
    其中糖分 (g)8.96
    脂肪 (g)7.02
    其中饱和脂肪 (g)2.81
    蛋白质 (g)5.04
    纤维 (g)0.38
    促销0.08
    • 蛋白质
      5.04g·23%
    • 碳水化合物
      9.32g·43%
    • 脂肪
      7.02g·32%
    • 纤维
      0.38g·2%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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