成分
份数
- 大香蕉
1个1个 - 无糖可可粉
5克5克 - 调味燕麦粉
35克35克 - 杏仁奶
30克30克 - 黑巧克力
15克15克 - 发酵粉
1撮1撮 - 巧克力豆（可选）
1茶匙1茶匙
准备
- 第 1 步，共 4 步
将熟香蕉捣碎，加入过筛的面粉、可可粉和发酵粉。
- 第 2 步，共 4 步
将黑巧克力隔水融化后加入面糊中，用叉子搅拌均匀。
- 第 3 步，共 4 步
加入植物奶以改善质地，如果喜欢，也可以加入巧克力豆。
- 第 4 步，共 4 步
在空气炸锅中以160°烹饪8分钟。或者在烤箱中以175°烘烤15-20分钟，具体时间根据您的烤箱而定。
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 185.26 |
| 碳水化合物 (g) | 28.68 |
| 其中糖分 (g) | 14.27 |
| 脂肪 (g) | 6.11 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.26 |
| 蛋白质 (g) | 4.26 |
| 纤维 (g) | 2.89 |
| 促销 | 0.19 |
- 蛋白质4.26g·10%
- 碳水化合物28.68g·68%
- 脂肪6.11g·15%
- 纤维2.89g·7%