成分
份数
- 鸡蛋
1个1个 - 无糖可可粉
30克30克 - 花生酱
45克45克 - 香蕉
1个1个
准备
- 第 1 步，共 5 步
在碗中，将香蕉捣成泥。
- 第 2 步，共 5 步
加入鸡蛋、无糖可可粉和花生酱到香蕉泥中，搅拌均匀至混合物均匀。
- 第 3 步，共 5 步
将混合物倒入一个适合微波炉的小杯子或容器中。
- 第 4 步，共 5 步
在微波炉中以最高功率加热3分钟。
- 第 5 步，共 5 步
稍微冷却后即可食用。
建议
微波炉
碗
杯子
一般信息
更多信息
适合寻找快速健康甜点的人。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 220.55 |
| 碳水化合物 (g) | 8.99 |
| 其中糖分 (g) | 5.75 |
| 脂肪 (g) | 14.85 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.24 |
| 蛋白质 (g) | 10.88 |
| 纤维 (g) | 4.78 |
| 促销 | 0.12 |
- 蛋白质10.88g·28%
- 碳水化合物8.99g·23%
- 脂肪14.85g·38%
- 纤维4.78g·12%