成分
份数
- 水
240g240g - 坚果酱
1茶匙1茶匙 - 燕麦片
60g60g - 梨
1个1个
准备
- 第 1 步，共 5 步
将燕麦片与水和切成小块的梨混合。
- 第 2 步，共 5 步
放在小锅中加热，偶尔搅拌。
- 第 3 步，共 5 步
开始变稠时从火上移开，继续搅拌几分钟。
- 第 4 步，共 5 步
如果您愿意，可以用手持搅拌器将混合物搅拌成奶油状。
- 第 5 步，共 5 步
加入坚果、巧克力或您喜欢的配料以完成。
一般信息
更多信息
您可以使用您喜欢的水果作为天然甜味剂，并在准备好后根据喜好添加坚果酱！
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 78.72 |
| 碳水化合物 (g) | 12.71 |
| 其中糖分 (g) | 2.77 |
| 脂肪 (g) | 2.18 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.28 |
| 蛋白质 (g) | 1.62 |
| 纤维 (g) | 2.42 |
- 蛋白质1.62g·9%
- 碳水化合物12.71g·67%
- 脂肪2.18g·12%
- 纤维2.42g·13%