沥干腌菜和玉米。
将金枪鱼彻底沥干，用叉子将其弄碎。
按照包装上的说明准备米饭。
米饭准备好后，等待其稍微冷却。
将米饭与腌菜、金枪鱼、玉米、蛋黄酱和切碎的罗勒混合。
充分搅拌均匀后即可食用，或放入密封容器中冷藏保存。
放入密封容器中冷藏保存，直至食用。
非常适合作为带到工作或大学的午餐盒，也适合生日自助餐、晚宴和与朋友的开胃酒会。
Italia, Puglia
| 能量 (千卡) | 177.1 |
| 碳水化合物 (g) | 30.84 |
| 其中糖分 (g) | 0.87 |
| 脂肪 (g) | 3.85 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.84 |
| 蛋白质 (g) | 6.19 |
| 纤维 (g) | 0.88 |
| 促销 | 0.02 |
