锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽

Name: 锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 g 西葫芦; 500 g 胡萝卜; 500 g 土豆; 4 汤匙 特级初榨橄榄油; 1 汤匙 奇亚籽

@economista-salutista-mariapia

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽：一道简单、经济且美味的配菜。无需黄油和奶酪，适合搭配肉类或鱼类主菜。快速又美味的食谱！

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

份数

西葫芦500g
胡萝卜500g
土豆500g
特级初榨橄榄油4汤匙
奇亚籽1汤匙

准备成分一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
削皮并清洗所有蔬菜，然后切成火柴棍状。
第 2 步，共 4 步
在不粘锅中用大火煮至酥脆。
第 3 步，共 4 步
如果需要，在烹饪过程中加入几汤匙热水。
第 4 步，共 4 步
煮熟后，如图所示与奇亚籽一起食用。

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天

来源

Italia, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	70.29
碳水化合物 (g)	8.66
其中糖分 (g)	2.99
脂肪 (g)	3.13
其中饱和脂肪 (g)	0.46
蛋白质 (g)	1.44
纤维 (g)	1.92
促销	0.03

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽

成分

准备

一般信息

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常量营养素 (100 gr)

注意

Descrizione

锅炒脆蔬菜配特级初榨橄榄油和奇亚籽

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