锅煮番茄茴香

Name: 锅煮番茄茴香
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 个 茴香; 4 个 番茄; 1 汤匙 特级初榨橄榄油; 1 茶匙 酸豆; 0.5 个 Tropea红洋葱; 适量 有机胡椒粉; 适量 牛至

@economista-salutista-mariapia

类别: 配菜

锅煮番茄茴香：一道轻盈但美味、经济且非常简单的配菜！一种不同的方式来享用茴香，而不是总是煮、烤或焗！

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

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成分

份数

茴香1个
番茄4个
特级初榨橄榄油1汤匙
酸豆1茶匙
Tropea红洋葱0.5个
有机胡椒粉适量
牛至适量

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 6 步
清洗茴香，洗净后切片，不要太薄。
第 2 步，共 6 步
清洗洋葱和番茄。
第 3 步，共 6 步
在锅中，将切碎的洋葱与番茄、油、酸豆和两汤匙热水一起炒至金黄。
第 4 步，共 6 步
加入茴香和100毫升沸水。
第 5 步，共 6 步
用小火煮几分钟后加入胡椒。
第 6 步，共 6 步
撒上牛至后即可食用。

建议

一般信息

来源

Italia, Puglia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	38.58
碳水化合物 (g)	3.15
其中糖分 (g)	3.15
脂肪 (g)	2.24
其中饱和脂肪 (g)	0.32
蛋白质 (g)	1.05
纤维 (g)	1.14
促销	0.06