玉米和米饭的蒸粗麦粉配蘑菇和姜黄

Name: 玉米和米饭的蒸粗麦粉配蘑菇和姜黄
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 60 g 有机玉米和米饭的蒸粗麦粉; 250 g 蘑菇; 0.5 个 大蒜瓣; 1 汤匙 特级初榨橄榄油; 适量 姜黄; 适量 有机胡椒粉

@economista-salutista-mariapia

类别: 主食

一道无麸质的素食主菜，简单而清淡。

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

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成分

份数

有机玉米和米饭的蒸粗麦粉60g
蘑菇250g
大蒜瓣0.5unità
特级初榨橄榄油1cucchiaio
姜黄适量
有机胡椒粉适量

准备成分一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 3 步
清洗蒸粗麦粉，并按照包装上的烹饪说明进行烹煮。
第 2 步，共 3 步
清洗蘑菇，切片，并用油和大蒜在锅中煮熟。
第 3 步，共 3 步
当所有食材都煮熟后，将它们混合，搅拌均匀，并用姜黄和胡椒调味。

一般信息

储存说明

在冰箱中用密封容器保存，最多可保存2天。

来源

Italia, Puglia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	80.05
碳水化合物 (g)	7.87
其中糖分 (g)	1.68
脂肪 (g)	3.61
其中饱和脂肪 (g)	0.5
蛋白质 (g)	3.46
纤维 (g)	2.3
促销	0.02

玉米和米饭的蒸粗麦粉配蘑菇和姜黄

成分

准备

一般信息

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来源

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注意

常量营养素 (100 gr)

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注意

常量营养素 (100 gr)

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